La dépression

Vous sentez-vous souvent triste, désespéré, vide ? Avez-vous un ressenti de grande fatigue, de lassitude, l'impression d'être "au bout du rouleau" ?


Manquez-vous d'énergie ou de motivation ? Il est possible que ce qui avait du sens pour vous auparavant ne vous intéresse plus : il vous est alors difficile de prendre plaisir avec vos  proches et votre famille, vous délaissez vos passions, vous n'avez plus envie de rien.

 

Avez-vous des idées noires ? Elles s'incarnent dans des ruminations négatives, du pessimisme, un manque d'espoir en l'avenir et peuvent aller jusqu'aux envies de mort, également appelées idées suicidaires.


Vous souffrez peut-être de dépression. 

Je peux vous aider à vous sentir mieux et à apprécier de nouveau la vie.

 

Lorsqu'une personne m'appelle pour la première fois, elle cherche souvent à reprendre le contrôle de sa vie. Elle se sent coincée et débordée et ne voit plus de solutions aux difficultés rencontrées.     Tout le monde se sent parfois démoralisé ou triste. Mais ces sentiments sont habituellement passagers et se dissipent en quelques jours. Lorsque vous souffrez de dépression, le quotidien devient difficile et vous fait souffrir, ainsi que vos proches. La dépression est une maladie répandue, mais elle peut être grave. Toutefois, la majorité des gens souffrant de dépression, même aux prises avec des symptômes sévères, peuvent aller mieux avec une thérapie adaptée à leur vécu.

 

Symptômes de la Dépression – Toutes les expériences sont différentes, mais cela peut inclure :

  • Tristesse persistante, anxiété ou sentiment d'être "vide"
  • Fatalisme, pessimisme, désespoir, sentiment qu'il est trop tard, d'être "trop vieux"
  • Culpabilité, sentiment d'inutilité, d'absence de valeur ( "nullité")
  • Irritabilité, agitation
  • Perte d'intérêt pour les activités et loisirs habituellement agréables, incluant la sexualité
  • Fatigue et baisse d'énergie
  • Difficulté à se concentrer, à se souvenir des détails, à prendre des décisions
  • Insomnies, réveils nocturnes ou matinaux, sommeil excessif
  • Compulsions alimentaires excessives, ou perte d'appétit
  • Pensées suicidaires, tentatives de suicide
  • Douleurs, maux de tête, crampes, problèmes digestifs qui ne s'améliorent pas avec un traitement.

Si vous reconnaissez un ou plusieurs de ces symptômes de dépression, vous n'êtes pas seul. Les études les plus récentes révèlent qu'une personne sur cinq en France a souffert ou souffrira de dépression au moins une fois dans sa vie. Les femmes sont plus touchées que les hommes. Ou peut-être en parlent-elles plus facilement ? Les adultes ne sont pas les seuls touchés, puisque les enfants et les adolescents sont touchés également. L'adolescence est d'ailleurs une période à risque. Selon les études, entre 14 et 20% des adolescents auront vécu un épisode dépressif durant leurs années adolescentes. Ce sont des moments où les addictions peuvent faire leur apparition.

Soyez confiants, avec de l'aide, la dépression peut se soigner. 

 

Grace à des outils thérapeutiques adaptés et à mon expérience clinique, via des consultations en ligne, je vous accompagne dans l'identification des causes de votre souffrance, et vous propose de travailler vos problématiques dans une approche rassurante et empathique.

Voici quelques préoccupations dont peuvent me faire part les personnes qui me consultent :

 

J'ai déjà l'impression de ne pas avoir assez de temps chaque jour pour faire tout ce que j'ai à faire. Je ne vois pas comment je pourrais trouver un moment pour une thérapie !

Même si vous êtes débordé et extrêmement occupé en ce moment, il est important de pouvoir aménager un temps pour prendre soin de vous et de vos besoins, de manière à pouvoir profiter de ces étapes de votre vie. Une psychothérapie adaptée peut vous offrir le soutien dont vous avez besoin en ce moment, et vous aider à traverser ces expériences en rétablissant une perspective sur votre parcours pour avancer au mieux. Vous n'avez pas à prendre sur vous en permanence, coincé dans des émotions négatives. Votre humeur et votre quotidien peuvent s'améliorer.

 

Voir un psy, c'est un signe de faiblesse. Les psys, c'est pour les fous...

“Je devrais pouvoir gérer seul”, “Les autres semblent bien s'en sortir, eux ! ” La vérité, c'est que demander de l'aide requiert beaucoup de courage. Il suffit parfois de quelques séances pour échanger autour d'une problématique spécifique, et reprendre le cours des choses avec une énergie nouvelle. En cas de besoin d'un accompagnement plus long, la régularité des séances est calibrée de manière à ne pas entraver votre quotidien.

 

Peut-être devrais-je simplement prendre un traitement, des antidépresseurs par exemple ?

Les thérapies par la parole ont été validées comme très efficientes pour la prise en charge de la dépression. Elles n'ont pas d'effets secondaires. Et surtout, elles "traitent" le problème de manière à ce que vous n'ayez pas besoin d'un appui médicamenteux toute votre vie.
Lors d'une psychothérapie, vous êtes acteur des évènements que vous traversez et apprenez à les gérer par vous-même.
Pour les personnes qui ont besoin d'être étayées par un traitement, une thérapie est complémentaire puisqu'elle permet d'aborder les préoccupations du patient en y consacrant un temps suffisant, et en profitant que les symptômes soient apaisés par la prise de médicaments.

Si vous souffrez de dépression sévère, il est absolument normal que vous ayez besoin à la fois d'un traitement médicamenteux et d'une psychothérapie. Vous pouvez ainsi augmenter votre motivation, et utiliser les stratégies que vous aurez mis en place lors de vos séances.

 

J'ai un peu peur de consulter... Je n'ai jamais parlé à un psy avant aujourd'hui.

Il est normal de ressentir de l'inquiétude face à l’inconnu. Vous constaterez cependant qu'il n'y a rien d'effrayant à échanger avec moi. Vous vous connaissez mieux que quiconque et vous connaissez votre rythme, ce qui vous apaise et vous a déjà été bénéfique. Mais il est parfois difficile d'accéder à vos ressources lorsque tout semble noir autour de vous et dans votre tête. Je vais vous demander de me raconter ce que vous traversez et de m'aider à comprendre votre parcours de vie, de manière à ce que nous puissions identifier des ressources et des outils pour vous aider à faire face à ce que vous vivez. Vous choisissez ce que vous voulez aborder, et tout ce que vous me dites restera strictement confidentiel.

 

Que puis-je faire dès maintenant pour aller mieux ?
Que vous décidiez ou non de commencer une thérapie, vous pouvez identifier un interlocuteur autour de vous avec lequel parler. Rompez l'isolement.
J'ai créé un blog sur ce site de manière à vous apporter des éléments sur les problèmes que vous rencontrez. N'hésitez pas à me laisser un message sur la page Contact pour me proposer des thèmes qui vous seraient utiles.
Je suis joignable aux coordonnées dans l'encart ci-dessous en cas de besoin.

Voici les derniers articles de mon Blog, sur lequel je parle fréquemment de la dépression :